Tidur yang berkualitas akan sangat penting untuk pertumbuhan otot-oto Anda.

• 8 Cara Sederhana Cegah Kanker Payudara bagi Wanita, Mulai Jaga Berat Badan hingga Jangan Merokok

7. Konsumsi Protein

Atur menu makan Anda dengan memperbanyak makanan yang mengandung banyak protein.

Berikan urutan pada makanan Anda, untuk memilih mana yang layak dikonsumsi lebih awal.

Usahakan mengonsumsi makanan mengandung protein lebih dulu dari pada memakan sayuran.

8. Kurangi rokok

Para perokok cenderung memiliki berat badan dengan angka yang rendah.

Berhenti merokok dapat membuat berat badan Anda meningkat.

Hal itu disebabkan para perokok akan mencari pengganti dari rokok satu di antaranya dengan mengonsumsi makanan manis.

(TribunWow.com/Ami)