Anda bisa juga makan sesuatu sebelum tidur di malam hari.

3. Minum susu

Untuk meningkatkan berat badan yang sehat, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalori yang sehat.

Mimumlah susu murni untuk menghilangkan dahaga.

Susu murni memiliki kandungan protein dan kalori berkualitas tinggi.

• Deretan Manfaat Makan Buah Nanas bagi Kesehatan Tubuh, Cocok Juga untuk Diet

4. Gunakan piring besar

Gunakan piring lebih besar saat makan, kapan pun itu.

Makan dengan piring besar akan membuat Anda merasa perlu mengisi dengan penuh piring itu.

Sedangkan makan dengan piring kecil akan membuat Anda makan lebih sedikit secara otomatis.

5. Konsumsi krim

Bagi Anda pencinta kopi, tambahkan krim setiap kali memesan kopi.

Krim yang manis akan memberikan tambahan kalori pada tubuh.

6. Tidur dengan berkualitas

Atur pola tidur Anda sesuai dengan kebutuhan.

Berikan tempat yang nyaman untuk tidur dengan mengatur kasur, bantal dan suhu udara.