TRIBUNWOW.COM - Nyeri otot sering timbul setelah melakukan beberapa aktivitas berat termasuk olahraga.

Namun perlu diketahui nyeri setelah berolahraga bukanlah hal yang buruk untuk tubuh.

Sebaliknya, saat Anda merasakan nyeri setelah melakukan olahraga, itu adalah tanda bahwa olahraga yang dilakukan sudah benar.

Dikutip TribunWow.com dari Kompas.com, Jumat (28/6/2019), seorang dokter olahraga primer di Rumah Sakit khusus Bedah New York City Ryan Lingor menyebut bahwa nyeri setelah berolahraga adalah hal yang wajar.

"Ketika orang memulai siklus olahraga baru, sangat umum untuk mengembangkan rasa sakit," ucap Ryan.

• Hilangkan Gejala Insomnia atau Sulit Tidur, Rilekskan Tubuh dengan Mandi Air Hangat

Nyeri otot juga bisa dialami saat Anda menambah beban olahraga rutin yang sudah sering dijalani.

Hal tersebut bukanlah tanda agar Anda berhenti melakukan olahraga.

"Itu tidak berarti mereka harus menghentikan olahraga atau (nyeri otot) bukan tanda cedera," ucap Ryan.

Meski begitu, nyeri otot dapat mengganggu aktivitas harian Anda.

Tak jarang juga setelah mengalami nyeri otot, Anda menjadi malas untuk melanjutkan olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut TribunWow.com telah merangkum beberapa cara atasi nyeri otot.

1. Kompres Area yang Nyeri

Dikutip TribunWow.com dari hallosehat, Rabu (7/8/2019), melakukan pendinginan di area nyeri dapat membantu Anda mengurangi rasa nyeri.

Kompres dengan cairan yang dapat menyamarkan rasa nyeri.

Anda juga dapat mengurut dengan teknik acuprassure sehingga dapat meredakan bengkak dan kaku pada otot.

• Kenali Penyakit HIV yang Belum Ada Obatnya, Cari Tahu Penyebab Penularan