TRIBUNWOW.COM - Setiap orang merasa lelah dari waktu ke waktu.

Jika kelelahan Anda terus-menerus dan tidak terkendali, Anda harus mempertimbangkan beberapa alternatif gaya hidup.

Tidur yang cukup, makan dengan baik, dan tetap aktif secara fisik semuanya penting untuk kesehatan dan tidur Anda.

Makanan mengisi energi pada tubuh Anda.

Semakin banyak energi yang Anda miliki, semakin mudah untuk menjalani hari Anda.

• Jaga Kesehatan Kulitmu dengan Konsumsi Makanan Sehat seperti Berikut Ini

Tetapi beberapa makanan adalah sumber energi yang lebih baik daripada yang lain.

Kendati demikian, ada makanan dan minuman tertentu dapat mengurangi energi Anda.

Berikut adalah delapan makanan dan minuman yang perlu dibatasi jika Anda ingin meningkatkan energi Anda, dikutip TribunWow.com dari healthline.

1. Sereal

Sereal adalah makanan yang paling mudah dikonsumsi untuk mengisi diri Anda di pagi hari.

Tetapi beberapa sereal memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti tubuh menyerap dan mencerna karbohidrat ini lebih cepat.

Ini menyebabkan gula darah meningkat dengan cepat.

Peningkatan energi yang Anda rasakan sejak dini setelah makan akan diikuti oleh penurunan gula darah dan kelelahan.

Ada beberapa pilihan sehat untuk sereal sarapan.

Pilih sereal yang rendah gula, dengan sekitar lima gram gula atau kurang total per 100 gram.