Baca tanpa iklan
Penelitian menyebut pikiran yang selalu tegang dapat membuat stres dan menganggu emosi serta kualitas tidur.
Dengan menulis jurnal, Anda bisa menguraikan unek-unek dalam pikiran Anda.
Anda juga bisa menuliskan hal-hal yang menyenangkan atau keberuntungan yang membuat Anda bersyukur.
Penelitian yang melibatkan 41 mahasiswa menyimpulkan bahwa menullis jurnal bisa mengurangi kecemasan menjelang tidur.
(TribunWow.com/Ifa Nabila)
WOW TODAY: