6. Redupkan Lampu

Cahaya terang atau berkedip, bahkan dari layar komputer dapat menyebabkan sakit kepala migrain.

Jika kamu rentan sakit kepala karena hal itu, maka tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari.

Kenakan juga kacamata hitam di luar ruangan.

Kamu juga dapat menambahkan layar anti-silau ke komputer dan menggunakan lampu neon spektrum cahaya siang hari pada lampu.

7. Tidur Cukup

Kurang tidur dapat merusak kesehatan dalam banyak hal, dan bahkan dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Sebagai contoh, satu studi membandingkan frekuensi dan keparahan sakit kepala pada mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam dan mereka yang tidur lebih lama.

Ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur memiliki sakit kepala yang lebih sering dan parah.

Namun, terlalu banyak tidur juga terbukti memicu sakit kepala, menjadikan jumlah istirahat yang tepat penting bagi mereka yang mencari pencegahan sakit kepala alami.

(TribunWow.com)

WOW TODAY