"Kalau yang tinggal di daerah pegunungan mungkin 8 gelas sudah cukup. Kalau di kota yang panas otomatis butuh lebih banyak lagi, bisa sampai 10 gelas," paparnya.

• Selain Puasa, Inilah 4 Amalan Utama yang Bisa Dilakukan untuk Menambah Pahala di Bulan Ramadan

Dokter spesialis penyakit dalam ini memaparkan, asupan cairan tak hanya bisa diperoleh dari air putih, tetapi juga lewat buah, atau minuman kopi atau teh.

"Minuman seperti es, kopi atau teh memang bisa memenuhi cairan tubuh. Namun, minuman tersebut biasanya mengandung gula tinggi," imbuhnya.

Kadar gula yang tinggi tentu berbahaya bagi penderita diabetes dan bisa menyebabkan kelebihan kalori.

Sementara minuman berkafein bisa mengganggu kualitas tidur.

Itu sebabnya, air putih tetap lebih disarankan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Trik Memenuhi Kebutuhan Cairan 8 Gelas Saat Puasa"

WOW TODAY