TRIBUNWOW.COM - Punya waktu tidur yang cukup sangat baik bagi kesehatan.

Pasalnya, tidur membantu tubuh kita untuk berfungsi kembali secara optimal.

Namun tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak, dan itu bisa berakibat buruk bagi kesehatannya.

• Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga, Ganti Peralatan Makan hingga Gunakan Es Batu

Lantas apa yang harus kita lakukan agar bisa memiliki tidur yang berkualitas?

Berikut sejumlah tips agar kamu bisa tidur dengan nyenyak:

1. Atur jam tidur

Pertama, cobalah untuk mengatur jam tidurmu dan tidur di jam yang sama setiap hari.

Untuk itu, kamu perlu mengatur alarm, seperti alarm untuk tidur dan bangun.

Atur jam berapa seharusnya kamu tidur dan jam bangunnya.

Jika alarm sudah berbunyi, jangalah menundanya.

Terutama saat alarm bangun tidur berbunyi.

Sebab, tidur Anda tidak akan nyenyak pasca menunda alarmnya.

• 5 Kombinasi Makanan Ini Ternyata Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Perlu Olahraga

2. Matikan lampu

Selain itu, agar kita bisa tidur nyenyak, cobalah untuk mengurangi intensitas cahaya di kamarmu.

Pasalnya, cara terbaik untuk tidur adalah dalam keadaan gelap atau mengurangi cahaya di kamar kita.