3. Kacang

Kacang-kacangan sangat sehat dan baik dikonsumsi untuk diet.

Akan tetapi, sebaiknya hindari memakan kacang sebelum berolahraga.

Hal tersebut dikarenakan kacang mengandung lemak yang memperlambat proses pencernaan.

Jika kamu ingin mengonsumsi kacang, pastikan mengonsumsinya satu setengah jam sebelum berolahraga.

4. Makanan Pedas

Hindari makanan pedas saat kamu ingin berolahraga.

Makanan pedas dapat menimbulkan gangguan pencernaan.

Selain itu, mengonsumsi makanan pedas dapat menyebabkan perutmu mengalami kram dan terasa sakit.

• 5 Makanan yang Bikin Kamu Lebih Konsenstrasi

5. Makanan yang Banyak Gula

Memakan makanan makanan yang mengandung banyak gula dapat membuatmu cepat lelah dan lesu.

Jangan mengonsumsi gula secara berlebihan, apalagi sebelum berolahraga.

Gula yang kamu konsumsi akan membuatmu merasa lelah bahkan sebelum memulai olahraga.

6. Alpukat

Alpukat juga menjadi makanan yang perlu dihinsari sebelum melakukan olahraga.

Itu karena alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Alpukat juga kaya akan serat, sehingga tubuhmu akan membutuhkan waktu lama untuk mencernanya.

Hal itu dapat membuatmu mengalami kram perut saat berolahraga. (TribunWow.com/ Mutmainah)