TRIBUNWOW.COM - Sebelum berolahraga, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan.

Untuk memastikan bahwa olahraga yang kamu lakukan mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya hindari beberapa makanan.

Mengkonsumsi makanan yang tidak tepat dapat membuat olahraga yang kamu lakukan sia-sia.

Selain itu, juga dapat membuat kamu jatuh sakit.

Dilansir TribunWow dari Bebeautiful.in, berikut 5 makanan yang harus dihindari sebelum berolahraga.

1. Makanan Kaya Serat

Makanan yang kaya akan serat seperti gandum memang sangat baik untuk pencernaan.

Akan tetapi, mengonsumsi makanan kaya serat sebelum berolahraga tidak dianjurkan.

Hal tersebut dikarenakan butuh waktu lama bagi tubuh untuk mencerna dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan perut terasa sakit.

Sebaiknya jangan langsung berolahraga setelah mengonsumsi makanan kaya serat.

• 3 Manfaat Biji Pepaya, Bisa untuk Anti Bakteri dan Anti Virus

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda tidak memiliki nutrisi dan penuh dengan gula.

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kamu harus menghindari meminumnya sebelum berolahraga.

Kandungan gula dan karbonasi yang tinggi dapat membuatmu merasa kembung.

Selain itu minum minuman bersoda juga dapat menyebabkan kram perut dan mual.