Mengonsumsi makanan berbahan tepung terigu, terbukti meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.

4. Yoghurt rasa buah

Yoghurt rasa buah terbuat dari susu non-lemak atau rendah lemak, dan sarat dengan karbohidrat serta gula.

Secangkir yoghurt rasa buah mungkin mengandung 47 gram gula, yang hampir 81% dari kalori yang berasal dari gula.

5. Sereal manis

Sereal, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes.

Karena sereal mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lain.

Sereal juga hampir tidak memiliki kandungan protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah stabil.

6. Minuman kopi 

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

7. Madu, sirup agave, dan sirup maple

Gula jenis lain ini juga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan mengandung banyak karbohidrat seperti gula putih.

8. Buah kering

Ketika buah dikeringkan, kandungan air dalam buah akan hilang.

Dan ini dapat mengarah ke konsentrasi gula yang lebih tinggi.