TRIBUNWOW.COM - Diabetes satu di anatara penyakit berbahaya yang ditakuti banyak orang di seluruh dunia, dan bisa menjadi jalan masuk dari berbagai jenis penyakit kronis lainnya.

Ketika seseorang terkena diabetes dan tidak mengontrolnya dengan baik, itu dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan dan komplikasi lainnya.

Parahnya lagi, jika penderita diabetes salah mengonsumsi makanan, bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin, yang dapat meningkatkan risiko penyakit ini.

• Live Streaming Semifinal Bulutangkis Perorangan Asian Games 2018 di Indosiar

Perlu diketahui, karbohidrat, protein dan lemak adalah makronutrien yang memberikan energi pada tubuh.

Karbohidrat diketahui memiliki efek terbesar pada kadar gula darah.

Ini karena karbohidrat termasuk pati, gula dan serat.

Akan tetapi ketika penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam satu waktu, maka kadar gula darah mereka dapat meningkat ke tingkat yang berbahaya.

Beberapa makanan berikut ini, perlu dihindari oleh penderita diabetes:

1. Minuman manis

Minuman manis dipenuhi karbohidrat dan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin dan diabetes.

Studi mengungkapkan, minum minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes seperti perlemakan hati.

2. Lemak trans

Konsumsi lemak trans bisa meningkatkan risiko peradangan, resistensi insulin dan lemak pada perut.

3. Roti putih, pasta dan nasi

Tiga makanan ini diketahui mengandung karbohidrat tinggi.