Riset membuktikan bahwa mengunyah makanan secara pelan menyebabkan tubuh menyerap kalori lebih sedikit.

Selain itu, hal tersebut juga mencegahmu untuk makan berlebihan.

Sebab, otak akan mengirimkan sinyal dan mensugesti diri bahwa kamu telah kenyang dan tak perlu makan banyak.

• 5 Zodiak Ini Paling Susah Dilupakan Lho! Kamu Termasuk?

5. Hindari Memasak Terlalu Lama

Memasak makanan terlalu lama bisa menyebabkan makanan kehilangan nutrisi alaminya.

Jika kamu makan makanan yang sudah banyak hilang nutrisinya, maka kamu akan terus merasa lapar dan makan berlebihan.

Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya kamu mengonsumsi sayuran mentah serta hindari memasak makanan terlalu lama. (TribunWow.com/Maria Novena Cahyaning Tyas)