Melatonin diproduksi lebih banyak pada malam hari dan menjadi sangat kurang diproduksi ketika tidur akibat cahaya lampu.

Wanita yang terpapar cahaya di malam hari mungkin mengalami penurunan jumlah melatonin, yang akhirnya melemahkan kemampuan tubuh untuk menangkal sel kanker.

2. Perubahan Hormon

Melansir dari snuz.com, ada hal yang rupanya juga membahayakan bagi kesehatan dengan tidur terpapar cahaya selain kanker.

jika Anda tertidur dengan di depan televisi, maka inilah saatnya untuk berhenti melakukannya.

Meskipun bentuk cahaya mungkin berbeda, cahaya yang ditransmisikan melalui televisi, bahkan komputer atau ponsel juga sangat berbahaya.

Jenis cahaya ini memancarkan cahaya biru yang menciptakan perubahan hormon tubuh Anda, seperti penurunan melatonin saat Anda terkena cahaya.

Cahaya buatan bisa membuat kekacauan pada hormon ketika Anda sedang tidur.

 • 6 Hal Sederhana yang Tingkatkan Kesehatan Jantungmu dan Kurangi Resiko Penyakit Kardiovaskular

3. Masalah Jantung

Seolah-olah peningkatan risiko kanker dan perubahan hormon tidak cukup, alasan untuk berhati-hati terhadap lampu saat tidur adalah masalah kesehatan pada jantung.

Menurut Harvard Health Publications, cahaya memiliki efek buruk pada kualitas tidur, cahaya dapat membuat orang tetap terjaga karena kemampuannya untuk menghancurkan melatonin.

• 7 Bagian Tubuh yang Tidak Boleh Disentuh Sembarangan Demi Kesehatan

4. Kemungkinan Besar Depresi

Cahaya membuat orang terjaga yang bisa menyebabkan kualitas sangat buruk, dan ternyata cahaya mempengaruhi otak!