Hal itu akan meningkatkan nafsu makan sehingga kita cenderung makan apa saja, termasuk makanan tidak sehat. 

• Kebiasaan Bangun Pagi Rupanya Bermanfaat Bagi Kesehatanmu, Ini Buktinya!

4. Merokok 

Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian akibat penyakit terkait rokok sampai 90 persen. 

5. Senang makanan asin 

Sodium atau garam memang komponen penting dalam masakan. 

Tetapi jika kita terlalu banyak mengonsumsinya, dampanya berbahaya. 

Kita disarankan mengasup tak lebih dari 2.000 mg perhari atau satu sendok teh. 

Makanan yang mengandung sodium tinggi antara lain mi instan, saus dan kecap, serta makanan kalengan.

• 7 Kebiasaan Buruk yang Sering Anda Lakukan Padahal Buruk Bagi Kesehatan

6. Hobi minuman manis 

Konsumsi minuman manis, seperti soda, minuman teh kemasan, atau kopi favorit di gerai kopi akan meningkatkan berat badan.

Itu juga memicu resistensi insulin yang dalam jangka panjang menyebabkan diabetes. (*)

Berita ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ubah Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Sebelum Usia 40 Tahun"

Tonton berbagai video menarik di Youtube TribunWow.com: