7 Kebiasaan Buruk yang Sering Anda Lakukan Padahal Buruk Bagi Kesehatan

TRIBUNWOW.COM - Kita umumnya tak sadar melakukan hal-hal kecil yang rupanya buruk untuk kesehatan kita.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut sering kita lakukan bahkan menjadi rutinitas yang tak bisa lepas dalam keseharian kita.

TribunWow.com menghimpun 7 kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, seperti dilansir dari Reader's Digest:

1. Jadwal makan dan tidur yang tak teratur

Salah satu pemicu stres terbesar kita bukanlah keuangan atau pernikahan tapi tidak adanya rutinitas pada tubuh kita.

Bahkan jika perbedaan jam makan siang satu jam saja dari biasanya, bisa terjadi lonjakan kadar hormon stres kortisol dan mengganggu keadaan ideal tubuh Anda.

BACA JUGA: Ikuti Jejak Kakaknya, Adik Valentino Rossi sempat Dilarang Keras Sang Ibunda

Usahakan makan, tidur, dan berolahraga pada waktu bersamaan setiap hari, dalm 365 hari atau setahun.

2. Olahraga

Bahkan jika Anda giat berolahraga namun menghabiskan hari Anda dengan duduk saja, itu bisa mempengaruhi kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.