Seperti poin pertama, panas dapat meredakan rasa sakit saat datang bulan.

Selain itu, mandi juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai dan menenangkan diri secara fisik maupun mental.

Isi bak mandi dengan air panas dan tambahkan beberapa sendok garam.

Tuangkan juga 2 hingga 3 sendok makan jahe, nyalakan musik favoritmu dan buat secangkir teh untuk dirimu sendiri.

Dan nikmatilah masa-masa santai dan tenangmu itu.

3. Pijat perutmu pakai minyak esensial

Studi membuktikan bahwa memijat perut menggunakan minyak esensial dapat meringankan rasa sakit pada perut.

Agar efeknya lebih baik, pakailah minyak esensial yang campurannya dapat menenangkan jiwa.

4. Minum teh herbal

Teh herbal adalah sesuatu yang telah dikonsumsi orang selama berabad-abad karena memberikan khasiat penyembuhan secara herbal.

Ilmuwan telah membuktikan manfaat teh chamomile dalam menyembuhkan hal-hal seperti kram datang bulan.

Ini karena teh herbal mengandung glisin yang mengurangi kejang otot sehingga mampu merelaksasi rahim.

Teh kunyit juga telah terbukti membantu kram karena sifat anti-inflamasinya . Ini juga menghilangkan kejang, menenangkanmu, dan mengurangi kembung.

5. Tidur nyenyak

Kita semua tahu bahwa tidur adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan kita.