Tidur di ruangan yang terlalu dingin atau terlalu hangat akan mencegah Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.

7. Gangguan pasangan anda saat tidur

Pasangan Anda mendengkur, atau bangun berkali-kali dan menyalakan lampu untuk menuju ke kamar kecil atau meletakkan tangannya pada Anda saat tertidur nyenyak dapat mempengaruhi tidur Anda juga.

Lalu, saatnya tidur sendiri, jika Anda memiliki pasangan yang menjengkelkan. Lagi pula, tidur lebih penting kan?

8. Anda Minum Terlalu Banyak Air

Malam hari buang air kecil adalah alasan utama terbangun di malam hari.

Pastikan untuk minum air putih sebelum 30 menit dan setelah itu jangan.

80 Persen Wanita Pakai Bra dengan Ukuran Salah, Ini Alasannya!

9. Anda Menggunakan Telepon di Tempat Tidur

Mengekspos mata Anda ke cahaya dari telepon bisa membuat tubuh Anda membuat melatonin, hormon tidur.
Memegang smartphone, perangkat elektronik yang dekat dengan wajah bisa memberi efek buruk.

Inilah salah satu alasan terbangun di malam hari.

10. Minum minuman beralkohol sebelum tidur

Alkohol pasti bisa membuat Anda merasa mengantuk.
Tapi ini bisa mengganggu tidur Anda juga, begitu mabuknya hilang.

Makanya, Anda mungkin akan terbangun di tengah malam. (TribunWow.com/Tinwarotul Fatonah)