Apalagi jika Anda makan makanan besar menjelang tidur atau jika Anda memiliki anggur merah besar.

Anda perlu berhenti makan dekat waktu tidur atau memilih makanan ringan.

Dicibir Semakin Gemuk, Nagita Slavina: Saya Enggak Peduli

3. Stres

Stres jadi alasan utama bisa membunuh tidur Anda.

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sedang stres akhir-akhir ini, cobalah melakukan latihan untuk menenangkan diri sebelum tidur.

4. Cahaya

Beberapa orang tidak pernah bisa tidur nyenyak atau bisa bangun jika lampu menyala.

Pastikan penerangan di kamar Anda disesuaikan agar sesuai dengan kebutuhan tidur Anda.

5. Kebisingan

Suara dari luar dan dalam kamar tidur bisa jadi penyebabnya.

Jika Anda tinggal di kota, Anda perlu toleran terhadap suara yang tak terelakkan.

Vanessa Angel Pamer Kekasih Baru, Tutupin Rasa Malu?

6. Suhu

Suhu Anda melambat saat Anda tidur, saat tubuh Anda mendingin dan masuk ke mode pemulihan.