TRIBUNWOW.COM - Selada adalah jenis sayuran daun yang populer digunakan dalam berbagai hidangan, terutama sebagai bahan dasar salad. 

Daun selada memiliki tekstur renyah dan rasa yang segar, membuatnya menjadi pilihan favorit bagi banyak orang. 

Selain itu, selada juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin A dan K, serta mineral seperti kalium dan folat.

Berikut 10 Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan Tubuh seprti dilansir TribunWow.com dari Tuasaude.com: 

1. Menurunkan Berat Badan

Selada merupakan satu di antara sayuran yang rendah akan kalori dan tinggi serat.

Sehingga, orang yang mengonsumsi selada dapat merasa kenyang dan menyebabkan penurunan berat badan.

Selain dengan mengonsumsi selada, sebaiknya sambil berolahraga dengan secara teratur untuk membantu pprogram diet yang lebih baik.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Diabetes dan Turunkan Kadar Kolesterol

2. Mengatur Gula Darah

Serat yang terkandung dalam selada, dapat mebantu memperlambat penyerapan karbohidrat di usus.

Sehingga, selada berperan untuk mencegah lonjakan gula darah.

Hal inilah, yang menjadikan selada pilihan yang baik untuk di konsumsi penderita diabetes atau pra diabetes.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata

Selada, memiliki kandungan vitamin A yang lumayan tinggi berupa mikronutrien.

Dengan hal ini, selada dapat mebantu menjaga kesehatan mata seperti mencegah xeroftalmia dan juga rabun senja.

Selain itu, selada juga berperan untuk mencegah degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

4. Mencegah Penuaan Dini pada Kulit

Mengonsumsi selada, dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas berkat antioksidannya.

Selain itu, selada juga mengandung vitamin A dan E yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.