Tips Ramadhan 2023: Cara Cegah Bau Mulut saat Puasa, Lakukan Hal Ini ketika Sahur dan Berbuka

- Makan secara teratur. Diet atau tidak makan dapat mengurangi kadar air liur dan menyebabkan bau mulut.

- Lepaskan gigi palsu saat akan tidur (jika kamu menggunakannya), dan bersihkan saat hendak disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.

- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Hal ini baiknya dilakukan sebelum bulan Ramadhan tiba, supaya semua karang gigi sudah dibersihkan, dan gigi berlubang pun ditambal.

- Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka Puasa.

Baca juga: Tips Puasa Ramadhan 2023: 4 Hal yang Perlu Dilakukan saat Memilih Makanan demi Tubuh Tetap Bugar

Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut Anda banyak sisa gula, seperti dilansir oleh hellosehat.com.

- Banyak minum air ketika sahur dan buka Puasa agar mulut kamu tidak kering. Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

- Sebelum tidur, kumur-kumur menggunakan air garam.

Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan.

Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.

- Isap dan kunyahlah jeruk atau lemon saat sahur dan buka Puasa.

Dengan mengkonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau. (TribunWow.com)

Baca berita lainnya