Tips Ramadhan 2023: Cara Cegah Bau Mulut saat Puasa, Lakukan Hal Ini ketika Sahur dan Berbuka

TRIBUNWOW.COM - Simak cara ini agar tidak bau mulut saat menjalankan ibadah Puasa Ramadhan 2023.

Bau mulut di saat sedang menjalankan ibadah Puasa Ramadhan sangatlah mengganggu.

Ingin menghilangkannya dengan menyikat gigi atau berkumur dengan mouthwash, tapi takut tertelan?

Baca juga: Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Simak 7 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa

Nah untuk menghindari bau mulut saat sedang menjalankan ibadah Puasa, berikut TribunWow.com rangkum tips untuk mencegah bau mulut:

- Dikutip dari healthlinkbc.ca, berkumurlah dengan air.

Untungnya umat muslim akan melakukan ini paling sedikit 5 kali bahkan lebih dalam sehari.

Saat akan salat, tentu kita akan berkumur kala berwudu.

- Sikat gigi, lidah, atap mulut, dan gusi setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi.

Ini harus rutin dilakukan setiap akan berangkat tidur, dan setelah santap sahur.

- Floss gigi sekali setiap hari. Setiap seusai makan, baiknya membersihkan gigi dengan dental floss alias benang gigi.

Baca juga: 6 Tips agar Bibir Tak Mudah Kering saat Puasa Ramadhan, Coba untuk Tetap Tampil Segar

Dengan seperti ini maka sela-sela gigi bisa maksimal bersihnya dari sisa-sia makanan.

- Makanlah makanan rendah lemak yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.

- Kurangi makan daging.

- Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya.

- Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih, jengkol dan alkohol.

- Makan secara teratur. Diet atau tidak makan dapat mengurangi kadar air liur dan menyebabkan bau mulut.

- Lepaskan gigi palsu saat akan tidur (jika kamu menggunakannya), dan bersihkan saat hendak disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.

- Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Hal ini baiknya dilakukan sebelum bulan Ramadhan tiba, supaya semua karang gigi sudah dibersihkan, dan gigi berlubang pun ditambal.

- Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka Puasa.

Baca juga: Tips Puasa Ramadhan 2023: 4 Hal yang Perlu Dilakukan saat Memilih Makanan demi Tubuh Tetap Bugar

Bakteri penyebab bau mulut akan berkembang biak kian pesat bila dalam mulut Anda banyak sisa gula, seperti dilansir oleh hellosehat.com.

- Banyak minum air ketika sahur dan buka Puasa agar mulut kamu tidak kering. Karena semakin kering mulut kamu, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

- Sebelum tidur, kumur-kumur menggunakan air garam.

Larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Kemudian kumur selama tiga puluh detik dan buang, jangan ditelan.

Air garam bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri penyebab bau mulut.

- Isap dan kunyahlah jeruk atau lemon saat sahur dan buka Puasa.

Dengan mengkonsumsi jeruk atau lemon, dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mulut pun tak akan jadi kering dan bau. (TribunWow.com)

Baca berita lainnya