Puasa Ramadhan 2023
Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Simak 7 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa
Ada berbagai cara untuk membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat, meski menjalani ibadah puasa Ramadan.
Editor: Rekarinta Vintoko
TRIBUNWOW.COM - Simak sejumlah tips agar tubuh Anda tetap bugar dan sehat saat Puasa Ramadhan 2023.
Puasa bukan berarti Anda menjadi lemas dan malas beraktivitas.
Ada berbagai cara untuk membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat, meski menjalani ibadah Puasa Ramadhan.
Baca juga: 6 Tips agar Bibir Tak Mudah Kering saat Puasa Ramadhan, Coba untuk Tetap Tampil Segar
Berikut TribunWow.com rangkum 7 tips agar tubuh Anda tetap bugar dan sehat saat berpuasa, dikutip dari BBC dan healthine.com:
1. Cukup Tidur
Saat berpuasa, usahakan Anda tidur dalam waktu yang cukup.
Tidur selama Ramadhan tetap harus jadi prioritas, karena selain menjaga kesehatan, juga bisa mengendalikan hasrat Anda.
2. Jalan cepat, lari pelan, atau aerobik ringan
Olahraga tetap menjadi pilihan untuk mempertahankan kesehatan.
Akan tetapi, saat berpuasa, Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan menguras tenaga.
Cukup olahraga ringan seperti jalan cepat, lari pelan, atau aerobik ringan saja, ini sudah bisa membantu menjaga kesehatan Anda.
Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari sebelum fajar.
Jika tidak bisa, lakukan pagi hari atau ambil waktu lima menit di hari Anda.
Jika tidak bisa juga, ubah cara mobilisasi Anda.
Seperti jalan kaki ke masjid untuk salat, membeli makanan, naik tangga, dan sebagainya yang tidak terlalu jauh.
Baca juga: Tips Puasa Ramadhan 2023: 4 Hal yang Perlu Dilakukan saat Memilih Makanan demi Tubuh Tetap Bugar
Sumber: TribunWow.com
Jadwal Imsakiyah Puasa Wilayah Makassar Hari Jumat 22 Maret 2024, Lengkap Jadwal Sholat |
![]() |
---|
Jadwal Buka Puasa Wilayah Surabaya 30 Ramadhan 1444 H atau 21 April 2023 dan Jadwal Imsakiyah |
![]() |
---|
Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Palembang Hari Ini Jumat 21 April 2023 atau 30 Ramadhan 1444 H |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah Kota Jakarta dan Sekitarnya, 30 Ramadhan Hari Ini Jumat 21 April 2023 |
![]() |
---|
Jadwal Imsakiyah Wilayah Makassar 30 Ramadhan 1444 H atau Jumat 21 April 2023 dan Jadwal Buka Puasa |
![]() |
---|