Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Simak 7 Tips Ini agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa

5. Jangan serakah saat berbuka

Saat berpuasa, kadang seseorang ingin makan banyak menu ketika berbuka.

Namun, makan banyak hingga perut penuh bukanlah hal bagus.

Selain memengaruhi kalori juga berat badan Anda.

Cobalah berbuka puasa dengan sewajarnya saja.

Baca juga: 8 Tips Tetap Fit saat Puasa Ramadhan 2023, Jangan Lewatkan Sahur hingga Hindari Rokok dan Kafein

6. Makan protein cukup

Asupan protein selama berpuasa juga hal penting.

Hal itu demi menjaga otot Anda agar tidak hilang.

Selain itu, makan protein saat malam atau berbuka juga bisa mengolah rasa lapar Anda.

7. Vitamin

Suplemen atau vitamin juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan Anda.

Selain itu, vitamin juga membantu mencukupi kebutuhan Anda akan sayur, buah, dan lainnya yang tidak Anda makan.

Biasanya, saat berpuasa orang cenderung kehilangan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi vitamin atau suplemen untuk menjaga nutrisi tubuh.

(TribunWow.com)

Baca berita lainnya