7 Manfaat Kesehatan Buah Semangka yang Mengandung 90 Persen Lebih Air, Termasuk Cegah Kanker

TRIBUNWOW.COM - Buah semangka termasuk buah tropis yang menyegarkan jika dikonsumsi lantaran mengandung 92 persen air.

Bahkan setiap gigitan semangka mengandung banyak vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino.

Semakin matang semangka, semakin tinggi kadar likopen dan beta-karotennya.

Dilansir TribunWow.com dari boldsky, menurut sebuah penelitian di Journal of Chromatography, daging putih di dekat kulit semangka mengandung lebih banyak citrulline, sebuah asam amino.

Asam amino ini meningkatkan sirkulasi darah ke jantung, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Biji semangka juga tidak tertinggal.

Baca juga: Deretan Manfaat Kesehatan Jus Tomat jika Diminum Rutin untuk, Baik Pula untuk Kulit, Apa Saja?

Mereka penuh dengan banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikupas dan bertunas.

Biji semangka mengandung magnesium, protein, lemak sehat, dan vitamin B.

Berikut 7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan

1. Mencegah kanker

Semangka mengandung likopen yang dapat mencegah kanker pada sistem pencernaan.

Likopen menurunkan risiko kanker dengan mengurangi faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel.

Tingkat IGF yang lebih tinggi dikatakan meningkatkan kemungkinan kanker.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Tomat untuk Kulit, Bersifat Anti-penuaan hingga Melindungi dari Bahaya Kanker

2. Meningkatkan kesehatan mata

Likopen melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif.

Ia bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan likopen yang tinggi pada semangka menurunkan risiko penyakit jantung.

Ini menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Scrub Pepaya untuk Wajah Sensitif, Ini Cara Membuatnya agar Kulit Cerah Alami

4. Mengurangi nyeri otot

Semangka mengurangi nyeri otot karena kandungan citrulline yang tinggi.

Minum jus semangka dikatakan dapat mengurangi nyeri otot dan meningkatkan sirkulasi darah pada atlet.

5. Mencegah asma

Semangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang menurunkan risiko asma dan penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Seseorang dengan asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah di dalam tubuh, itulah sebabnya ia mengalami gejala asma.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Buah Nanas untuk Diet dan Menghilangkan Racun di Tubuh, Cek Kandungannya

6. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung banyak serat, yang mendorong sistem pencernaan yang sehat dan menjaga buang air besar tetap teratur.

7. Menurunkan peradangan

Kandungan likopen dan vitamin C yang tinggi dalam semangka membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan yang kaya likopen dan vitamin C menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)