Tips Kesehatan
9 Buah Rendah Gula yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, Jeruk Nipis hingga Alpukat
Ada sejumlah buah yang memiliki kadar gula yang rendah dan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini daftarnya.
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Kurangnya asupan gula darah tentu bisa mengganggu kesehatan.
Banyak cara dilakukan untuk menjaga gula darah, di antaranya mdngonsumsi makanan yang mengandung sedikit gula.
Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada sejumlah buah yang memiliki kadar gula yang rendah.
Buah-buah ini tentu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini daftarnya:
1. Lemon dan jeruk nipis
Tinggi vitamin C, lemon dan jeruk nipis adalah buah yang cukup asam.
Mereka tidak mengandung banyak gula (hanya satu atau dua gram per lemon).
Buah ini juga dapat membantu mengekang nafsu makan Anda.
2. Raspberi
Raspberi mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda kenyang.
Raspberi adalah salah satu dari beberapa buah beri yang luar biasa untuk masuk dalam daftar buah yang mengandung sedikit gula.
Baca juga: 6 Dampak Negatif jika Terlalu Banyak Konsumsi Madu, Termasuk Meningkatkan Berat Badan
3. Stroberi
Stroberi ternyata rendah gula karena rasanya sangat manis dan lezat.
Satu cangkir stroberi mentah mengandung sekitar tujuh gram gula, bersama dengan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
