Dinilai bisa Cegah Keparahan Covid-19 dan Badai Sitokin, Ini 7 Manfaat Kesehatan Asam Lemak Omega-3

TRIBUNWOW.COM - Asam lemak omega-3 telah diketahui merupakan suplemen yang dapat membantu menjaga respons kekebalan tubuh termasuk dalam mencegah keparahan bagi pasien Covid-19. 

Kaitannya dengan Covid-19, bahkan hal itu sudah dilakukan penelitian oleh Institut Fatty Acid Research yang bekerja sama dengan Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles, Amerika Serikat. 

Mereka mempublikasi pilot studi yang menunjukkan kaitan positif antara omega-3 dan badai sitokin. 

Baca juga: Pakar di FDA Sepakat Vaksin Covid-19 Bermanfaat untuk Anak Usia 5-11 Tahun, Simak Penjelasannya

Baca juga: Sejumlah Negara dengan Tingkat Vaksinasi Tinggi Hadapi Lonjakan Kasus Covid-19, Ini Kata Kemenkes

Tingkat omega-3 yang tinggi juga telah dihubungkan dengan berkurangnya risiko kematian pasien Covid-19 di rumah sakit. 

Itu ada kaitannya dengan kemampuan omega-3 yang dinilai bisa mencegah badai sitokin

Meski baru penelitian awal dengan partisipan yang hanya melibatkan 100 pasien Covid-19, tetapi mereka menunjukkan bahwa itu mengurangi keparahan pada pasien yang dirawat di rumah sakit.

Namun, para peneliti juga berharap agar ini dikaji lebih lanjut untuk mengonfirmasi hasil penelitian mereka. 

“Meskipun tidak memenuhi ambang batas signifikansi statistik standar, studi percontohan ini sangat menunjukkan bahwa asam lemak laut yang tersedia dalam bentuk suplemen ini dapat membantu mengurangi risiko keparahan Covid-19," kata Arash Asher, MD, penulis utama studi ini, dikutip dari Nutritional Outlook.

Seperti diketahui bahwa asam lemak omega-3 mengandung ALA (alpha-linolenic acid), DHA (docosahexaenoic acid), dan EPA (eicosapentaenoic acid)

Senyawa dari DHA dan EPA inilah yang disebut-sebut memiliki sifat antiinflamasi yang bagus, dan efektif dalam meredam peradangan. 

Baca juga: India Laporkan Kasus Covid-19 Varian AY.4.2, Ini Sejumlah Negara yang Telah Diserang Delta Plus

“Peradangan yang berlebihan respons, yang disebut sebagai badai sitokin, adalah penyebab mendasar dari penyakit Covid-19 yang parah," jelasnya.

"Asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) memiliki aktivitas anti-inflamasi yang kuat, dan studi percontohan ini memberikan bukti sugestif bahwa asam lemak ini dapat meredam badai sitokin Covid-19."

Dalam penelitian sebelumnya, suplementasi omega-3 atau diet omega-3 juga disejajarkan dengan berbagai jenis nutrisi lain yang disebut-sebut bisa menurunkan risiko Covid-19. 

Omega-3 memang sudah lama dikenal bermanfaat untuk kesehatan terutama untuk kesehatan otak. 

Berikut, sejumlah manfaat kesehatan dari asam lemak omega-3:

1. Membantu melawan depresi dan kecemasan

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum di dunia, ini juga kerap terjadi pada pasien atau penyintas Covid-19.

Gejalanya meliputi kesedihan, kelesuan, dan kehilangan minat dalam hidup.

Kecemasan, juga gangguan umum, ditandai dengan kekhawatiran dan perasaan gugup secara terus-menerus.

Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi omega-3 secara teratur cenderung tidak mengalami depresi.

Terlebih lagi, ketika orang dengan depresi atau kecemasan mulai mengonsumsi suplemen omega-3, gejalanya membaik.

Dari tiga jenis omega-3 yaitu ALA, EPA, dan DHA. EPA tampaknya menjadi yang terbaik dalam memerangi depresi.

Satu studi bahkan menemukan EPA efektif melawan depresi sebagai obat antidepresan umum.

2. Meningkatkan kesehatan mata

DHA adalah komponen struktural utama retina mata yang sejenis dengan omega-3.

Saat Anda tidak mendapatkan cukup DHA, masalah penglihatan mungkin muncul.

Menariknya, mendapatkan cukup omega-3 terkait dengan penurunan risiko degenerasi makula, salah satu penyebab utama kerusakan mata permanen dan kebutaan.

3. Mengurangi gejala ADHD pada anak

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah gangguan perilaku yang ditandai dengan kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif.

Beberapa penelitian mencatat bahwa anak-anak dengan ADHD memiliki kadar asam lemak omega-3 dalam darah yang lebih rendah daripada rekan-rekan mereka yang sehat.

Terlebih lagi, banyak penelitian mengamati bahwa suplemen omega-3 dapat mengurangi gejala ADHD.

Omega-3 membantu meningkatkan kurangnya perhatian dan penyelesaian tugas. 

Baru-baru ini, para peneliti mengamati bahwa suplemen minyak ikan adalah salah satu perawatan yang paling menjanjikan untuk ADHD.

4. Mengurangi gejala sindrom metabolik

Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi termasuk obesitas sentral, yang juga dikenal sebagai lemak perut serta tekanan darah tinggi, resistensi insulin, trigliserida tinggi dan kadar kolesterol HDL yang rendah.

Ini adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama karena meningkatkan risiko banyak penyakit lain, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan resistensi insulin, peradangan, dan faktor risiko penyakit jantung pada orang dengan sindrom metabolik.

5. Omega-3 dapat melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami terhadap infeksi dan kerusakan di dalam tubuh.

Namun, peradangan terkadang berlangsung lama, bahkan tanpa infeksi atau cedera. Ini disebut peradangan kronis - atau jangka panjang.

Peradangan jangka panjang dapat berkontribusi pada hampir semua penyakit kronis Barat, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Khususnya, asam lemak omega-3 dapat mengurangi produksi molekul dan zat yang terkait dengan peradangan, seperti eikosanoid inflamasi dan sitokin.

Studi secara konsisten mengamati hubungan antara asupan omega-3 yang lebih tinggi dan pengurangan peradangan.

6. Omega-3 dapat melawan penyakit autoimun

Pada penyakit autoimun, merupakan penyakit di mana sistem kekebalan salah mengira sel sehat sebagai sel asing dan mulai menyerang mereka.

Diabetes tipe 1 adalah salah satu contoh utama, di mana sistem kekebalan Anda menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas.

Omega-3 dapat memerangi beberapa penyakit ini dan mungkin sangat penting selama awal kehidupan.

Studi menunjukkan bahwa mendapatkan cukup omega-3 selama tahun pertama kehidupan Anda terkait dengan penurunan risiko banyak penyakit autoimun, termasuk diabetes tipe 1, diabetes autoimun, dan multiple sclerosis.

Omega-3 juga membantu mengobati lupus, rheumatoid arthritis, kolitis ulserativa, penyakit Crohn, dan psoriasis.

7. Memperbaiki gangguan mental

Tingkat omega-3 yang rendah telah dilaporkan pada orang dengan gangguan kejiwaan.

Studi menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat mengurangi frekuensi perubahan suasana hati dan kambuh pada orang dengan skizofrenia dan gangguan bipolar. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya