Virus Corona
Tips Menu Isolasi Mandiri Covid-19: Kenali 13 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun
Menjaga sistem imun saat isolasi mandiri di rumah masih dipercaya sebagai cara terbaik untuk mencegah perburukan kondisi akibat Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Elfan Fajar Nugroho
lihat foto
Brokoli kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, dan E, serta serat dan banyak antioksidan lainnya.
3. Bawang putih
Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia.
Ini menambahkan sedikit rasa khas yang mewarnai rasa hidangan untuk dimakan, dan bumbu dapur ini juga sangat baik untuk kesehatan.
Bawang putih juga dapat memperlambat pengerasan arteri, dan ada bukti lemah yang membantu menurunkan tekanan darah.
Sifat meningkatkan kekebalan bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.
4. Jahe
Jahe adalah bahan lain yang banyak digunakan ketika seseorang sakit atau merasa tidak enak badan.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang.
Jahe juga dapat membantu mengatasi mual.
Meskipun digunakan dalam banyak makanan penutup yang manis, jahe mengandung sedikit panas dalam bentuk gingerol, kerabat capsaicin.
Jahe juga dapat mengurangi rasa sakit kronis dan bahkan mungkin memiliki sifat penurun kolesterol.
5. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin C, selain itu bayam juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.
Keduanya dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dari sistem kekebalan tubuh kita.
