Tips Menu Isolasi Mandiri Covid-19: Kenali 13 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun

TRIBUNWOW.COM - Menjaga sistem imun saat isolasi mandiri di rumah masih dipercaya sebagai cara terbaik untuk mencegah perburukan kondisi akibat Covid-19. 

Biasanya, pasien akan direkomendasikan untuk cukup istirahat dan mencukupi kebutuhan nutrisinya melalui makanan bergizi seimbang dan suplemen untuk melengkapinya. 

Makanan memang berpengaruh besar terhadap kondisi kesehatan tubuh baik saat sehat atau sedang sakit seperti terinfeksi Covid-19.

Baca juga: Uji Coba Obat Covid-19 kepada Pasien Isolasi Mandiri di 13 Negara, AstraZeneca Ungkap Hasilnya

Baca juga: Sejumlah Pasien dan Penyintas Covid-19 Alami Depresi, Satgas Beri Tips Jaga Kesehatan Mental

Perlu diingat, tidak ada makanan atau suplemen yang secara khusus disebut bisa menyembuhkan Covid-19. 

Untuk menjaga daya tahan tubuh, penting untuk mengonsumsi makanan beragam untuk mendapat semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Namun, dilansir dari Healthline, diketahui terdapat sejumlah makanan yang mengandung nutrisi baik untuk pasien Covid-19. 

Sejumlah makanan itu bisa meningkatkan sistem imun yang berguna bagi pasien Covid-19 atau menjaga kesehatan di masa pandemi Covid-19.

Berikut beberapa makanan untuk menjaga sistem imun:

1. Buah jeruk

Vitamin C telah lama diketahui bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Bahkan, ketika merasa tidak enak badan, beberapa orang akan secara otomatis mengonsumsi suplemen vitamin C sebelum memeriksakan kondisinya ke dokter.

Baca juga: Lansia Penerima Vaksin Covid-19 Sinovac dan Sinopharm, Direkomendasikan WHO Dapat Dosis Ketiga

Vitamin C diperkirakan dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.

Hampir semua buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke makanan apa pun.

2. Brokoli

Brokoli mungkin menjadi sayuran hijau yang paling menyehatkan.