Kabut Otak Bisa Terjadi seusai Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 6 Suplemen untuk Kesehatan Otak

Kadar magnesium yang rendah umum terjadi pada mereka yang stres dan bahkan dapat meningkatkan kerentanan terhadap stres.

4. Vitamin C

Vitamin C terkenal karena perannya dalam kesehatan kekebalan tubuh.

Tetapi nutrisi ini juga mendukung banyak fungsi penting lainnya dalam tubuh, termasuk kesehatan otak.

Kadar vitamin C yang rendah juga dapat memengaruhi suasana hati secara negatif, dan kekurangan vitamin C terkait dengan depresi dan gangguan kognitif.

5. B kompleks

Studi menunjukkan bahwa tingkat rendah atau kekurangan vitamin B tertentu dapat menyebabkan gejala kabut otak seperti masalah memori, kesulitan berkonsentrasi, dan banyak lagi.

Pada orang dengan kadar vitamin B rendah, suplemen dapat membantu mengurangi gejala ini.

6. L-theanine

L-theanine adalah senyawa yang terkonsentrasi dalam teh hijau dan tanaman lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen L-theanine dapat membantu meningkatkan kewaspadaan mental, waktu reaksi, dan memori.

Suplemen L-theanine juga dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan ketenangan dan relaksasi.

Itu juga berguna pada penderita kabut otak karena meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres dapat  mendukung kesehatan kognitif semuanya dapat membantu meringankan kabut otak. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19