Covid-19 Bisa Bikin Rambut Rontok, Coba 14 Makanan yang Menyehatkan Rambut saat Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Meski bukan gejala Covid-19, banyak pasien melaporkan mengalami kerontokan rambut saat terinfeksi Covid-19. 

Kerontokan rambut juga bisa bertahan hingga beberapa minggu setelah sembuh dari Covid-19. 

Dilansir dari Healthline, aktris Alyssa Milano mengungkapkan kerontokan rambut ketika dirinya menjalani isolasi mandiri.

Baca juga: Coba Lakukan saat Isolasi Mandiri Covid-19, Ini Cara Berjemur yang Baik Agar Sistem Imun Optimal

Baca juga: Kenali ZyCoV-D, Vaksin Berbasis DNA Pertama untuk Covid-19, Apa Bedanya dengan yang Lain?

“Ini rambut rontok saya akibat Covid-19, pakailah masker," kata Milano, yang baru-baru ini dites positif antibodi Virus Corona setelah terinfeksi Covid-19 pada April 2021.

Milano bukan satu-satunya penyintas Covid-19 yang mengalami fenomena kerontokan rambut.

Di grup Facebook Survivor Corps, banyak pihak yang melaporkan mengalami kerontokan rambut saat terinfeksi Covid-19. 

Bahkan beberapa orang-orang yang telah dinyatakan sembuh dari Covid-19 masih mengalaminya dan masuk dalam kategori kelompok Long Covid.

Sebuah survei yang dibuat oleh Diana Berrent yang merupakan pendiri grup Facebook tersebut, mengungkapkan bahwa lebih sepertiga dari 1.700 responden mengatakan mereka mengalami kerontokan rambut setelah menjalani isolasi karena Covid-19.

Belum jelas apa penyebab kerontokan rambut yang bisa terjadi pada pasien dan penyintas Covid-19. 

Hingga kini ada dua dugaan yang mungkin jadi penyebabnya. 

Pertama, karena kecemasan yang dialami pasien Covid-19, kedua, adalah karena sedang masa pemulihan sehingga protein untuk mengikat rambut diabaikan oleh tubuh. 

Baca juga: Selain Vitamin C dan D, Cukupi juga Vitamin E saat Isoman Covid-19, Ini Perannya untuk Imunitas

Hal ini juga biasa terjadi pada pasien infeksi lain atau orang yang baru selesai menjalani operasi. 

Tidak banyak yang bisa dilakukan jika mengalami kerontokan rambut.

Disebut bahwa rambut akan kembali pulih seperti sebelumnya dalam beberapa bulan. 

Di sisi lain, makan makanan seimbang dengan nutrisi yang tepat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, terutama jika mengalami kerontokan rambut karena nutrisi yang buruk.

Berikut beberapa jenis makanan yang dipercaya baik untuk rambut:

1. Telur

Telur adalah sumber protein dan biotin, dua nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Makan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kurangnya protein dalam makanan telah terbukti meningkatkan kerontokan rambut.

Biotin sangat penting untuk produksi protein rambut yang disebut keratin, itulah sebabnya suplemen biotin sering dipasarkan untuk pertumbuhan rambut.

Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada orang yang kekurangan biotin.

2. Berry

Buah beri sarat dengan senyawa dan vitamin bermanfaat yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Ini termasuk vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan kuat.

Antioksidan dapat membantu melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.

Molekul-molekul ini ada secara alami di dalam tubuh dan lingkungan.

3. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau sehat yang sarat dengan nutrisi bermanfaat seperti folat, zat besi, dan vitamin A dan C, yang semuanya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Vitamin A membantu kelenjar kulit memproduksi sebum Zat berminyak ini membantu melembabkan kulit kepala agar rambut tetap sehat.

Bayam juga merupakan sumber zat besi nabati yang bagus, yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk memicu metabolisme dan membantu pertumbuhan dan perbaikan.

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, herring, dan mackerel memiliki nutrisi yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Mereka adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang telah dikaitkan dengan pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian pada 120 wanita menemukan bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 serta antioksidan mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kepadatan rambut.

5. Alpukat

Alpukat lezat, bergizi dan merupakan sumber lemak sehat.

Mereka juga merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Seperti vitamin C, vitamin E adalah antioksidan yang membantu memerangi stres oksidatif dengan menetralkan radikal bebas.

6. Kedelai

Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa dalam kedelai dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Salah satu senyawa ini adalah spermidine, yang berlimpah dalam kedelai.

7. Daging

Daging kaya akan nutrisi yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Protein dalam daging membantu pertumbuhan dan membantu memperbaiki dan memperkuat folikel rambut.

Daging kaya akan jenis zat besi yang mudah diserap oleh tubuh.

Mineral ini membantu sel darah merah mengantarkan oksigen ke semua sel dalam tubuh, termasuk folikel rambut. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Isolasi Mandiri Lainnya