Bisa Bikin Stres, Hindari Overthinking soal Covid-19 saat Isolasi Mandiri dengan Lakukan Langkah Ini

Media sosial adalah cara lain yang baik untuk tetap terhubung, tetapi pastikan Anda beristirahat secara teratur dari gadget.

2. Bicara tentang kekhawatiran

Sangat normal jika ada yang merasa khawatir, takut, atau tidak berdaya terhadap wabah Covid-19.

Cobalah untuk berbagi kekhawatiran dengan orang lain yang dipercaya.

Hal ini bisa berlaku sebaliknya, dengarlah jika ada seseorang yang membicarakan kekhawatirannya.

Jika tidak dapat berbicara dengan seseorang yang dikenal atau jika hal itu tidak membantu, ada banyak saluran bantuan yang dapat dicoba.

Carilah di internet tentang layanan konsultasi yang bisa diakses. 

3. Dukung dan bantu orang lain

Membantu orang lain dapat bermanfaat bagi diri sendiri dan juga mereka.

Memiliki pemahaman tentang kekhawatiran, kekhawatiran, atau perilaku orang lain adalah cara yang bagus untuk menunjukkan dukungan kepada orang lain.

Cobalah untuk memikirkan hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu orang-orang di sekitar.

Itu bisa dimulai dengan memperhatikan sekitar atau menghubungi kerabat secara rutin?

4. Rawat tubuhmu

Kesehatan fisik memiliki dampak besar pada kesehatan mental.

Jika tubuh merasa tidak enak badan, kita bisa dengan mudah terjerumus ke dalam pola perilaku tidak sehat yang akhirnya membuat merasa lebih buruk.