Bagi Pasien Covid-19 Tak Suka Daging, Ini 6 Sumber Protein Nabati untuk Menu Isolasi Mandiri

TRIBUNWOW.COM - Selama masa isolasi mandiri pasien Covid-19 perlu memakan makanan dengan gizi seimbang untuk membantu pemulihan. 

Salah satu nutrisi penting yang perlu dicukupi selama isolasi mandiri adalah protein.

Ketika terinfeksi Covid-19 disebutkan bahwa pasien perlu mengkonsumsi protein lebih banyak dibanding biasanya. 

Baca juga: Ada Perbedaan pada Gejala, Ini yang Bisa Dialami jika Terinfeksi Covid-19 setelah Mendapat Vaksin

Baca juga: Sering Menatap Layar Gadget saat Isolasi Mandiri Covid-19? Simak Saran Dokter agar Mata Tetap Sehat

"Pasien Covid-19 terjadi peningkatan kebutuhan energi dan protein meski pasien tidak merasakan adanya gejala," kata Pakar dari Fakultas Kedokteran Universitas Mataram dalam diskusi virtual yang tayang di YouTube Kagama Channel, Selasa (9/8/2021).

Hal itu dikarenakan ketika terinfeksi Covid-19 pasien mengalami gangguan metabolisme di dalam tubuh. 

Ditambah jika pasien merasakan gejala sesak yang mengakibatkan meningkatnya kerja otot pernapasan. 

Terjadi pemecahan protein, dan penurunan sintesis otot. 

Protein juga berfungsi sebagai sel pembangkit tubuh, dengan protein, sel-sel tubuh yang rusak bisa dirangsang untuk digantikan atau disehatkan.

Sehingga dibutuhkan peningkatan asupan protein, tetapi ini masih dalam batas normal. 

Kebutuhan untuk pasien isolasi mandiri adalah 1,2 hingga 2 gram/kg berat badan/ hari. 

Memang disarankan mengkonsumsi protein dari sumber hewani seperti daging, ikan, susu, dan telur karena proteinnya lebih mudah diserap tubuh.

Tetapi jika ada yang tidak suka dengan bahan-bahan yang mengandung hewani, protein bisa dipenuhi dari sumber nabati. 

 Terlebih jka pasien Covid-19 merupakan seorang vegetarian atau memiliki pantangan tertentu. 

Baca juga: Jangan Sembarangan Konsumsi Obat Herbal saat Isoman Covid-19, meski Alami Tetap Punya Efek Samping

Mengutip dari Healthline, banyak ahli setuju bahwa mengkonsumsi nabati segala nutrisi yang dibutuhkan bisa dipenuhi termasuk protein. 

Bahkan konon, makanan nabati tertentu mengandung lebih banyak protein secara signifikan daripada yang lain.