Virus Corona
Bisa karena Kabut Otak, Simak Tips Mengatasi Mudah Lupa seusai Isolasi Mandiri atau Sembuh Covid-19
Keluhan yang mengarah kepada gejala kabut otak kini kerap ditemukan terjadi pada penyintas Covid-19.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Mungkin hanya dua hingga tiga menit beberapa kali sehari.
Meskipun tidak ada "dosis" olahraga yang ditetapkan untuk meningkatkan kesehatan otak, umumnya dia menyarankan untuk berolahraga selama 30 menit sehari, lima hari seminggu.
2. Diet Sehat
Diet sehat termasuk minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, dan biji-bijian telah terbukti meningkatkan pemikiran, memori. dan kesehatan otak.
Hindari alkohol dan sebagian obat-obatan juga perlu dilakukan.
Berikan otak Anda kesempatan terbaik untuk sembuh dengan menghindari zat yang dapat mempengaruhinya.
3. Tidur Nyenyak
Tidur adalah waktu ketika otak dan tubuh dapat membersihkan racun dan bekerja menuju penyembuhan. Pastikan Anda memberi tubuh tidur yang dibutuhkannya.
4. Aktif di Kegiatan Sosial
Kegiatan sosial tidak hanya bermanfaat bagi suasana hati kita, tetapi juga membantu pemikiran dan ingatan kita.
5. Lakukan Aktivitas Lain yang Membantu
Aktivitas yang bisa dilakukan termasuk terlibat dalam aktivitas baru yang merangsang kognitif; mendengarkan musik; berlatih perhatian dan menjaga sikap mental yang positif. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya
