Virus Corona
Cegah Diabetes saat Isolasi Mandiri Covid-19, Coba 5 Kebiasaan untuk Kendalikan Gula Darah yang Naik
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes dengan kadar gula yang tidak terkontrol lebih memiliki risiko keparahan akibat Covid-19
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Kondisi ini merupakan penyakit gula darah atau disebut diabetes melitus.
Kadar glukosa normal adalah kurang dari 100 mg/dL setelah puasa minimal delapan jam dan kurang dari 140 mg/dL dua jam setelah makan.
Setiap kadar gula yang lebih tinggi dari normal dianggap tidak sehat.
Kadar gula yang tinggi secara perlahan mengikis kemampuan sel-sel di pankreas untuk membuat insulin.
Kompensasi organ berlebihan dan kadar insulin tetap terlalu tinggi.
Seiring waktu, pankreas rusak secara permanen.
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan perubahan yang mengarah pada aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
Secara terus-menerus, kadar gula darah yang tinggi menurunkan kekebalan dan meningkatkan risiko infeksi.
Beberapa cara alami untuk mengontrol kadar gula darah antara lain:
1. Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu mempertahankan berat badan yang ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Peningkatan sensitivitas insulin membuat sel menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Selain itu, olahraga membantu otot menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.
Bentuk latihan yang berguna termasuk angkat besi, jalan cepat, lari, bersepeda, menari, hiking, berenang dan lain-lain.
2. Diet rendah karbohidrat
