Sejumlah Pasien Covid-19 Alami Rambut Rontok saat Isolasi Mandiri, Ini Tips yang Bisa Jadi Solusi

Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda ikuti untuk menghentikan kerontokan rambut.

Hal itu berkaitan dengan tetap menjalani pola hidup sehat dan mengelola stres selama masa infeksi Covid-19 dan pascasembuh dari Covid-19

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Mengkonsumsi makanan bergizi terutama yang kaya vitamin D dan zat besi dikatakan terbukti sangat efektif dan menyehatkan bagi tubuh.

Selain dalam masa isolasi mandiri atau perawatan ketika terinfeksi Covid-19, pola makan sehat atau pemberian suplemen juga dianjurkan tetap dilakukan hingga kondisi pasien benar-benar pulih meski telah dinyatakan sembuh Covid-19.

Lakukan diet tinggi protein dan suplemen seperti biotin. Unggas, telur, makanan laut, kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Produk kedelai adalah beberapa sumber alami biotin yang ditambahkan ke dalam makanan Anda.

2. Berolahraga Secara Teratur

Ambil waktu seperlunya untuk olahraga jika masih menjalani isolasi mandiri dan perbanyak istirahat. 

Mendapatkan laporan negatif saja tidak cukup, dalam hal covid-19.

Menjaga diri sendiri selama beberapa bulan untuk mengembalikan kondisi tubuh sepenuhnya juga merupakan sebuah keharusan.

Tetapi jika sudah sembuh dan merasa fit, coba berolahraga 30 sampai 60 menit dalam lima kali seminggu, dan jangan paksakan diri jika baru sembuh dari Covid-19.

Selain membuah badan kembali fit seperti kondisi semula, berolahraga secara rutin juga dapat mengurangi atau mencegah stres.

3. Perbaiki Pola Tidur

Tidur yang berkualitas dengan durasi waktu selama 7 hingga 8 jam merupakan rekomendasi dari banyak ahli kesehatan.