Perpaduan Kopi dengan Sayuran Bisa Kurangi Risiko Terpapar Covid-19, Simak Penjelasannya

Melansir dari IndiaTimes, memilih makanan yang Anda konsumsi termasuk salah satu cara menjaga kesehatan di tengah pandemi virus corona.

Bahkan, makanan bergizi penting saat Anda berada dalam masa pemulihan akibat Covid-19.

Baca juga: Jangan Khawatir Berlebihan, Ini Cara Merawat Pasien Covid-19 yang Isolasi Mandiri di Rumah

Termasuk untuk memasukkan jenis-jenis makanan yang mengandung banyak vitamin D dalam menu sehat yang Anda konsumsi sehari.

Jenis vitamin itu mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Menurunkan risiko terinfeksi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago Medicine, mengungkapkan bahwa tubuh yang kekurangan vitamin D dua kali lebih berisiko terinfeksi Covid-19.

Hasil penelitian itu didapat dari 489 partisipan yang terinfeksi virus corona.

Selain menjaga tubuh dari serangan virus corona, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda dapat dari mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin D.

Dijelaskan, bahwa vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium. Dengan begitu, kesehatan tulang dapat terjaga.

Vitamin D juga mampu mengurangi depresi dan menurunkan risiko penyakit diabetes.

Jika Anda merasa ragu apakah kebutuhan tubuh Anda akan vitamin D sudah tercukupi atau belum, tak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter.

Dokter akan memberikan saran dosis suplemen vitamin D yang Anda butuhkan, bila memang diperlukan.

Tapi cobalah terlebih dahulu untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan salmon dan kuning telur. (Mela Arnani) (Intisari.com)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya

Artikel ini telah tayang di Intisari dengan judul ‘Bukan Pengganti Vaksin’ Meski Menurut Penelitian, Konsumsi Kopi dan Sayuran Bisa Turunkan Risiko Terhadap Covid-19