Bisa Ganggu Pemulihan Pasien Covid-19, Ini Tips Hadapi Kecemasan dan Stres saat Isolasi Mandiri

1. Mengelola Pikiran

Dia menjelaskan beberapa teknik untuk melakukan mengelola pikiran. 

- Mengembangkan pikira-pikiran positif

- Self tak positif

- Afirmasi-afirmasi positif. 

2. Stabilisasi Emosi

Selain mengelola pikiran yang bisa dilakukan selanjutnya adalah stabilisasi emosi. 

Stabilisasi emosi dilakukan dengan cara melakukan napas dalam secara teratur dan melakukan relaksasi. 

3. Olahraga Secukupnya

Olahraga juga dapat membantu pasien Covid-19 dalam mengelola stres saat isolasi mandiri.

Pasien Covid-19 cukup melakukan olahraga ringan di ruang isolasi yang mampu dia lakukan.  

 4. Melakukan Hal Menyenangkan

Diantaranya adalah menonton film-film yang menghibur, jika suka membaca buku bisa membaca buku, dan mendengarkan musik. 

"Musik memiliki pengaruh relaksasi terhadap diri kita," jelasnya.

5. Tetap Terhubung dengan Kerabat