5 Tips untuk Atasi Penurunan Nafsu Makan bagi Pasien Covid-19, Jangan sampai Kekurangan Nutrisi

TRIBUNWOW.COM - Kehilangan nafsu makan menjadi masalah yang kerap timbul pada pasien Covid-19. 

Biasanya, penurunan nafsu makan disebabkan oleh gejala Covid-19 yang ditimbulkan seperti kehilangan indra penciuman dan perasa, yang diikuti juga dengan rasa mual.

Kondisi ini juga bisa terjadi pada anak-anak, di mana mereka tidak mau makan meski diberi makanan favoritnya.

Hal ini menjadi seuatu yang penting untuk diatasi karena pasien Covid-19 membutuhkan asupan nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. 

Baca juga: Jangan Panik, Anosmia atau Kehilangan Penciuman Justru Bisa Jadi Pertanda Baik bagi Pasien Covid-19

Baca juga: Selesai Isolasi Mandiri Tak Perlu Lagi Tes Covid-19, Simak Penjelasannya

Pasien Covid-19 juga dianjurkan untuk makan makanan bergizi untuk memenuhi angka kecakupan gizi pada dirinya.

"Bukan hanya pengidap COVID-19 saja, nyatanya penyintas COVID-19 pun berisiko mengalami long covid yang menyebabkan munculnya sejumlah gejala, termasuk penurunan nafsu makan."

"Kondisi ini sangat umum dialami oleh seseorang yang mengalami gangguan kesehatan atau memasuki masa pemulihan." kata dr Rizal Fadli seperti dikutip dalam situs halodoc pada Jumat (16/7/2021).

Baca juga: Jangan Panik, Anosmia atau Kehilangan Penciuman Justru Bisa Jadi Pertanda Baik bagi Pasien Covid-19

Untuk itu, selain mengetahui makanan apa saja yang perlu dikonsumsi untuk memenuhi angka kecakupan gizi, penting juga mengetahui untuk bisa tetap makan meski kehilangan nafsu makan. 

Berikut beberapa tips untuk mengatasi penurunan nafsu makan:

1. Makan dalam porsi kecil tetapi sering

Ini menjadi salah satu solusi untuk tetap membuat tubuh tetap ternutrisi. 

Makanlah beberapa suap dalam satu kali makan meski dalam keadaan tidak nafsu makan. 

Waktu makan perlu diatur agar tetap mendapat porsi makanan seperti biasanya.

"Sebaiknya konsumsi makanan sebanyak 5–6 kali dalam satu hari dengan porsi yang kecil," ujarnya. 

2. Pilihlah menu kesukaan untuk makan

Meski dengan kehilangan indera penciuman dan perasa, indera penglihatan dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan.

Selain itu perhatikan juga temperatur, makan makanan dengan kondisi hangat juga direkomendasikan agar lidah masih memiliki sensasi hangat meski tidak dapat merasakan rasa.

"Sebaiknya lupakan sejenak diet sehat yang kamu jalani, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan kesukaan agar asupan nutrisi dan vitamin tetap terpenuhi dengan baik," jelasnya. 

3. Pilih makanan dengan tekstur yang lunak

Makanan dengan tekstur lunak bisa jadi alternatif makanan jika tidak memiliki nafsu makan.

Sifatnya yang mudah ditelah akan membuat makanan cepat dikonsumsi. 

Kentang tumbuk dengan tambahan daging, telur dadar, sup krim, oatmeal dengan pisang, puding, dan roti tawar dengan isi selai kacang bisa menjadi pilihan makanan yang bisa dikonsumsi saat mengalami penurunan nafsu makan.

Baca juga: Sedang Isolasi Mandiri karena Covid-19? Ikuti 9 Langkah Ini untuk Dapat Obat Gratis dari Pemerintah

Baca juga: Tidak Selalu karena Covid-19, Kenali 9 Penyebab Menurunnya Saturasi Oksigen dan Dampaknya

4. Hindari makanan dengan aroma yang kuat

Penurunan nafsu makan yang terjadi saat mengalami Covid-19 juga bisa disebabkan akibat penurunan indera perasa dan penciuman.

Untuk itu, tidak ada salahnya menghindari makanan dengan aroma yang kuat untuk sementara.

5.Atasi kondisi mual dan muntah

Penurunan nafsu makan juga bisa terjadi akibat gejala mual dan muntah yang terjadi secara berulang akibat Covid-19.

Sebaiknya atasi kondisi mual dan muntah dengan mengonsumsi air jahe agar kondisi kesehatan dapat membaik. 

Penurunan nafsu makan yang terjadi terus-menerus dan tidak segera ditangani dapat menyebabkan malnutrisi dan penurunan berat badan.

Tentunya kondisi ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan yang lebih buruk pada pasien Covid-19.

Pasien Covid-19 juga dianjurkan mengkonsumsi suplemen makanan seperti vitamin C, D dan zinc untuk memenuhi nutrisi harian.

"Jika penurunan nafsu makan ini terjadi dalam waktu yang panjang, tidak ada salahnya untuk segera lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat dan melakukan pengobatan secara medis."

"Waspada penurunan nafsu makan yang disertai dengan gejala, seperti nyeri perut, demam, nafas yang menjadi lebih pendek, dan perubahan detak jantung." Jelasnya. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya