Harus Tetap Tenang, Ini Perasaan yang Sering Muncul saat Isolasi Mandiri karena Covid-19

9. Jika Anda merasakan hal-hal demikian, ada beberapa cara mengatasi stres saat isolasi mandiri.

Baca juga: Ramuan Herbal untuk Terapi Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Ini Pendapat Pakar Farmasi UGM

Baca juga: Gejala Jangka Panjang Meski Selesai Isolasi Mandiri atau Sembuh dari Covid-19, Kapan Bisa Pulih?

Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan Evaluasi perasaan yang dirasakan dengan menanyakan beberapa pertanyaan ke diri sendiri.

Seperti “Bagaimana perasaan saya hari ini?” Buatlah jadwal rutinitas harian dengan menetapkan jadwal dan tujuan realistis.

1. Rangkul emosi yang dirasakan dan terimalah.

2. Bicaralah dengan orang yang dipercayai melalui pesan singkat atau telepon.

3. Jangan mengikuti berita terkini tentang Covid-19 untuk sementara waktu karena bisa menjadi trigger stressor.

4. Cobalah untuk mengalihkan perhatian dan kekhawatiran dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton film atau membaca buku.

5. Buatlah jurnal harian, bermain gim menantang sehingga mental akan terus beraktivitas.

6. Tetap berhubungan dengan teman, keluarga, dan kolega melalui telepon atau WhatsApp.

7. Jangan mengonsumsi alkohol, tembakau, atau narkoba sebagai pelarian.

(Kompas.com)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Mengatasi Stres selama Isolasi Mandiri