Tips Kesehatan
9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Nyeri Sendi dan Tulang, Jahe hingga Kunyit
Ternyata banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah pada tulang. Ini beberapa pengobatan untuk mengatasi masalah tulang.
Penulis: Vintoko
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Kalsium diperlukan untuk membentuk dan memelihara kesehatan, serta tulang yang kuat.
Kadar kalsium yang rendah akan menyebabkan pengeroposan tulang dini dan kepadatan tulang yang rendah.
Makan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kangkung, sawi, kacang, tahu, dan buncis juga kaya kalsium.
4. Vitamin D
Sumber vitamin D paling alami adalah sinar matahari.
Vitamin D dibutuhkan untuk tulang yang kuat dan sehat.
Makan makanan yang kaya vitamin D seperti susu, sereal, jus jeruk, udang, kuning telur dan tuna.
5. Pijat dengan minyak kelapa
Minyak kelapa adalah pengobatan rumahan yang luar biasa untuk mengobati nyeri sendi lutut.
Panaskan 2 sendok makan minyak kelapa.
Pijat area yang nyeri dengan minyak kelapa.
Ulangi beberapa kali sehari.
6. Jahe
Jahe memiliki khasiat anti inflamasi yang dapat menyembuhkan persendian yang bengkak.
Potong setengah irisan jahe dan tambahkan ke dalam secangkir air panas.
