Tips Kesehatan
Sulit Bangun Tidur Pagi? Berikut 5 Tips Sederhana untuk Mengatasinya
Sulit bangun tidur pagi hari biasanya dialami sebagian orang. Berikut ini beberapa tips untuk bisa bangun pagi.
Penulis: Vintoko
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
Sebagian besar dari kita telah membuat kesalahan dengan meletakkan ponsel pada mode tunda, kembali tidur dan tidak bangun pada waktu yang telah kita rencanakan.
4. Minum segelas air sebelum tidur
Minum sekitar satu gelas air sebelum tidur sangat dianjurkan.
Karena akan membantu berfungsinya kandung kemih Anda dan Anda akan bangun dengan keinginan untuk buang air kecil.
Minum terlalu banyak air tidak disarankan karena dapat membuat Anda merasa terlalu kenyang dan mengganggu tidur Anda.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah-buahan di Pagi Hari, Tingkatkan Energi hingga Kurangi Stres
5. Segera bangun dan mandi air dingin
Tidak ada alasan yang tepat untuk tetap berada di tempat tidur begitu Anda bangun.
Hal itu justru dapat membuat Anda ingin kembali tidur.
Oleh karena itu, setelah Anda bangun, mulailah dengan rutinitas harian Anda menyikat gigi dan menyegarkan diri.
Melakukannya akan membuat Anda merasa segar dan menghilangkan rasa kantuk Anda.
Anda juga disarankan untuk mandi air dingin untuk memastikan rasa kantuk Anda hilang. (TribunWow.com)
