5 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung

TRIBUNWOW.COM - Terong ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, terong sering dianggap sayuran, tapi secara teknis terong adalah buah, karena tumbuh dari tanaman berbunga dan mengandung biji.

Ada banyak jenis terong yang bervariasi dalam ukuran dan warna.

Baca juga: Sulit Bangun Tidur Pagi? Berikut 5 Tips Sederhana untuk Mengatasinya

terong adalah makanan padat nutrisi karena mengandung vitamin, mineral, dan serat dalam jumlah yang baik dengan sedikit kalori.

Berikut 5 manfaat kesehatan dari terong:

1. Tinggi Antioksidan

Selain mengandung berbagai vitamin dan mineral, terong memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan adalah zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas.

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Mencegah Batu Ginjal hingga Meningkatkan Kekebalan

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan antioksidan dalam terong dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian lain menunjukkan bahwa terong mungkin memiliki efek perlindungan pada jantung.

3. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Terong juga apat membantu menjaga gula darah Anda tetap terkendali.

Pasalnya, terong kaya akan serat, yang melewati sistem pencernaan secara utuh.

Serat dapat menurunkan gula darah dengan cara memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.

Penyerapan yang lebih lambat membuat kadar gula darah stabil dan mencegah lonjakan dan kerusakan.

Baca juga: 7 Manfaat Makan Buah-buahan di Pagi Hari, Tingkatkan Energi hingga Kurangi Stres

4. Bantu Turunkan Berat Badan

Terong kaya serat dan rendah kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Terong juga bisa digunakan sebagai pengganti bahan berkalori tinggi.

5. Memiliki Manfaat Melawan Kanker

Terong mengandung solasodine rhamnosyl glycosides, yang menurut penelitian dapat membantu pengobatan kanker.

Makan lebih banyak buah dan sayuran juga dapat melindungi dari beberapa jenis kanker. (TribunWow.com)