Deretan Penyebab dan Cara Terbaik Mencegah Kanker Menurut Para Ahli

- Merokok

- Pilihan gaya hidup, seperti jenis makanan dan tingkat aktivitas fisik

Risiko kanker cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan peradangan juga dapat meningkatkan risiko kanker.

Contohnya adalah kolitis ulserativa, penyakit radang usus kronis.

Mengetahui faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kanker dapat membantu Anda menjalani gaya hidup yang menurunkan risiko terkena kanker.

Baca juga: Apakah Pasien Kanker Bisa Mendapat Vaksin Covid-19? Ini Penjelasan Ahli

Menurut para ahli, ada tujuh cara terbaik untuk mencegah kanker:

1. Berhenti menggunakan tembakau dan hindari asap rokok orang lain.

2. Makan makanan yang sehat dan seimbang.

- Batasi asupan daging olahan Anda.

- Pertimbangkan untuk menerapkan "diet Mediterania" yang berfokus terutama pada makanan nabati, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

- Hindari alkohol, atau minum secukupnya. Minum dalam jumlah sedang didefinisikan sebagai satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan pria yang lebih tua dari 65, dan hingga dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.

3. Jaga berat badan yang sehat dan tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.

4. Tetap terlindungi dari sinar matahari.

5. Dapatkan vaksinasi untuk melawan infeksi virus yang dapat menyebabkan kanker, seperti hepatitis B dan HPV.

6. Jangan terlibat dalam perilaku berisiko. Lakukan seks aman dan jangan berbagi jarum suntik saat menggunakan obat-obatan atau obat resep. Dapatkan tato hanya di panti berlisensi.

7. Temui dokter Anda secara teratur sehingga mereka dapat memeriksa Anda untuk berbagai jenis kanker. Ini meningkatkan peluang Anda untuk tertular kemungkinan kanker sedini mungkin.

(TribunWow.com/Atri)