Deretan Penyebab dan Cara Terbaik Mencegah Kanker Menurut Para Ahli

TRIBUNWOW.COM - Kanker adalah penyakit yang disebabkan ketika sel-sel abnormal membelah dengan cepat, dan menyebar ke jaringan dan organ lain.

Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.

Dalam tubuh yang sehat, triliunan sel yang dibuatnya tumbuh dan membelah, karena tubuh membutuhkannya untuk berfungsi setiap hari.

Sel sehat memiliki siklus hidup tertentu, berkembang biak dan mati dengan cara yang ditentukan oleh jenis sel.

Sel-sel baru menggantikan sel-sel tua atau yang rusak saat mereka mati.

Kanker mengganggu proses ini dan menyebabkan pertumbuhan sel yang tidak normal.

Ini disebabkan oleh perubahan atau mutasi pada DNA.

Baca juga: 5 Manfaat Kedelai bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Risiko Kanker hingga Osteoporosis

Lalu apa penyebab datangnya sakit kanker?

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, penyebab langsung kanker adalah perubahan (atau mutasi) pada DNA di dalam sel.

Di antaranya mutasi genetik dapat diturunkan.

Mereka juga bisa terjadi setelah lahir sebagai akibat dari pengaruh lingkungan.

- Paparan bahan kimia penyebab kanker, yang disebut karsinogen

- Paparan radiasi

- Paparan sinar matahari yang tidak terlindungi

- Virus tertentu, seperti human papilloma virus (HPV)

- Merokok

- Pilihan gaya hidup, seperti jenis makanan dan tingkat aktivitas fisik

Risiko kanker cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan peradangan juga dapat meningkatkan risiko kanker.

Contohnya adalah kolitis ulserativa, penyakit radang usus kronis.

Mengetahui faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kanker dapat membantu Anda menjalani gaya hidup yang menurunkan risiko terkena kanker.

Baca juga: Apakah Pasien Kanker Bisa Mendapat Vaksin Covid-19? Ini Penjelasan Ahli

Menurut para ahli, ada tujuh cara terbaik untuk mencegah kanker:

1. Berhenti menggunakan tembakau dan hindari asap rokok orang lain.

2. Makan makanan yang sehat dan seimbang.

- Batasi asupan daging olahan Anda.

- Pertimbangkan untuk menerapkan "diet Mediterania" yang berfokus terutama pada makanan nabati, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

- Hindari alkohol, atau minum secukupnya. Minum dalam jumlah sedang didefinisikan sebagai satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan pria yang lebih tua dari 65, dan hingga dua gelas sehari untuk pria berusia 65 tahun ke bawah.

3. Jaga berat badan yang sehat dan tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.

4. Tetap terlindungi dari sinar matahari.

5. Dapatkan vaksinasi untuk melawan infeksi virus yang dapat menyebabkan kanker, seperti hepatitis B dan HPV.

6. Jangan terlibat dalam perilaku berisiko. Lakukan seks aman dan jangan berbagi jarum suntik saat menggunakan obat-obatan atau obat resep. Dapatkan tato hanya di panti berlisensi.

7. Temui dokter Anda secara teratur sehingga mereka dapat memeriksa Anda untuk berbagai jenis kanker. Ini meningkatkan peluang Anda untuk tertular kemungkinan kanker sedini mungkin.

(TribunWow.com/Atri)