8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Popcorn ternyata satu di antara makanan ringan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, popcorn biasanya cocok dikonsumsi saat menonton film di bioskop atau di rumah.

Popcorn organik yang terbuat dari jagung adalah cara paling sehat untuk mengkonsumsinya daripada membelinya dari luar.

Baca juga: 9 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan hingga Lancarkan Pencernaan

Manfaat popcorn akan lebih maksimal bila dikonsumsi tanpa tambahan rasa.

Popcorn sendiri mengandung serat, antioksidan, vitamin B kompleks, mangan, dan magnesium.

Berikut daftar manfaat kesehatan dari popcorn:

1. Menurunkan tingkat kolesterol

Popcorn mengandung serat yang dapat mengurangi kadar kolesterol Anda secara keseluruhan.

Popcorn juga dapat membantu menurunkan kemungkinan kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Popcorn adalah biji-bijian utuh yang dapat membantu pencernaan.

Makanan ringan ini juga membantu pergerakan usus yang benar dan bisa mencegah sembelit.

Baca juga: Berbagai Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Risiko Kolesterol hingga Kurangi Risiko Asma

3. Mengontrol kadar gula darah

Popcorn memiliki banyak serat, yang mengatur pelepasan dan pengelolaan gula darah dan kadar insulin.

Popcorn juga akan menjaga kadar gula darah sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes.

4. Mencegah kanker

Popcorn juga mengandung senyawa polifenolik dalam jumlah besar, salah satu jenis antioksidan.

Antioksidan adalah agen pertahanan kuat yang dapat menghilangkan radikal bebas.

5. Mencegah penuaan

Popcorn juga dapat mengobati gejala yang berkaitan dengan usia seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula dan kebutaan, kelemahan otot, dan rambut rontok.

Popcorn dapat membuat Anda tetap sehat, berkat antioksidan kuat yang ada di dalamnya.

6. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dalam popcorn akan membuat Anda merasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon rasa lapar.

Selain itu, popcorn juga sangat rendah lemak jenuhnya.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Gigitan Nyamuk, Bisa Gunakan Es Batu hingga Pasta Gigi

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Popcorn juga memelihara tulang yang padat dan sehat karena kandungan mangan di dalamnya.

Mangan membantu mendukung struktur tulang dan melindungi dari osteoporosis, artritis dan osteoartritis.

8. Bagus untuk penderita diabetes

Diet tinggi serat itu sehat untuk penderita diabetes dan popcorn termasuk dalam kategori itu.

Popcorn kaya akan serat tinggi yang mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Jadi, jika Anda menderita diabetes, Anda bisa mengonsumsi popcorn dengan aman. (TribunWow.com)