Jaga Kesehatan Rambut dengan Hindari 5 Makanan Berikut, Permen hingga Makanan Berminyak

TRIBUNWOW.COM -  Rambut membutuhkan nutrisi yang tepat untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Banyak permasalahan rambut yang sering dialami, yaitu seperti rambut rontok, rambut bercabang dan banyak lainnya.

Kerusakan rambut bisa disebabkan oleh banyak faktor, satu di antaranya adalah kekurangan nutrisi karena pola makan dan gaya hidup yang buruk.

Baca juga: 8 Manfaat Tomat bagi Kesehatan Kulit, Bisa Bantu Melembabkan Kulit hingga Hindari Penyakit Berbahaya

Baca juga: Makan Brokoli Bisa Membantu Melawan Flu dan Gejala Pilek, Ini Penjelasannya

Berikut 5 makanan yang berdampak buruk pada rambut, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com:

1. Permen

Permen sangat buruk untuk rambut.

Mengonsumsi permen atau makanan berbahan dasar gula bisa meningkatkan gula darah Anda.

Lonjakan gula darah dapat memicu lonjakan insulin.

Hal ini menyebabkan lebih banyak pelepasan hormon androgen.

Hormon ini dapat menyebabkan folikel rambut menyusut, yang mengakibatkan rambut rontok.

2. Makanan Berminyak

Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan minyak terhidrogenasi dapat menyumbat pori-pori bahkan di kulit kepala Anda.

Ini akan menyebabkan rambut rontok.

Sebaliknya, konsumsilah makanan yang memiliki kandungan sedikit lemak, seperti makanan yang dipanggang.

• Alami Kulit Telapak Kaki Kering? Coba Gunakan 4 Bahan Sederhana Berikut Ini untuk Menghilangkannya

3. Makanan Rendah Zat Besi dan Seng

Zat besi dan seng sangat penting untuk membuat rambut menjadi lebih kuat.

Oleh karena itu jika tubuh Anda tidak memiliki jumlah mineral yang cukup maka dapat menyebabkan banyak masalah yang berkaitan dengan rambut.

Untuk memiliki rambut yang kuat, lebih banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan seng.

4. Ikan Bermerkuri Tinggi

Ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi seperti ikan todak dapat menyebabkan rambut rontok.

Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

• Efek Samping Penurunan Berat Badan atau Diet, seperti Kulit Kendur hingga Sebabkan Sembelit

5. Alkohol

Mengonsumsi bir, anggur dan jenis alkohol yang lainnya dapat mengganggu proses metabolisme pada tubuh.

Minuman keras yang berlebihan juga bisa membuat Anda dehidrasi yang dapat memengaruhi rambut Anda.

Konsumsi alkohol membuat Anda lebih rentan terhadap masalah rambut.

(TribunWow.com)