7 Dampak Negatif Kurang Tidur pada Kesehatan, Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

TRIBUNWOW.COM - Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan.

Namun, orang sering berkompromi dengan jam tidurnya demi pekerjaan, studi, atau sekadar bersenang-senang.

Sehingga, hal itu membuat jam tidur semakin berkurang.

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Gigi Sensitif, Bisa Gunakan Cengkeh hingga Daun Jambu Biji

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, kurang tidur ternyata bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius.

Setidaknya, seseorang membutuhkan enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan baik dan tubuh tetap sehat.

Berikut 7 dampak buruk dari kurang tidur terhadap kesehatan:

1. Obesitas

Dampak buruk akibat kurang tidur, satu di antaranya adalah obesitas.

Kurang tidur menyebabkan penurunan tingkat hormon leptin, yang membuat otak tahu bahwa rasa lapar sudah terpuaskan.

Jika hormon ini menurun, Anda merasa belum puas setelah memakan sesuatu sehingga akan makan lebih banyak.

Kurang tidur juga menyebabkan peningkatan tingkat insulin, sehingga menghasilkan lebih banyak penyimpanan

Baca juga: Pengobatan Rumahan untuk Penderita Vertigo, Gunakan Kapulaga hingga Biji Ketumbar

lemak.

2. Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Kurang tidur berpengaruh terhadap penurunan produksi sitokin pelindung dan antibodi yang melawan infeksi.

Sehingga, sistem kekebalan tubuh Anda akan terganggu.