7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Asma hingga Meningkatkan Pencernaan

TRIBUNWOW.COM - Semangka mengandung 92 persen air.

Setiap gigitan semangka mengandung banyak vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino.

Semakin matang semangka, semakin tinggi kadar likopen dan beta-karotennya.

Baca juga: 4 Manfaat Terong untuk Kesehatan, Termasuk Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Dilansir TribunWow.com dari boldsky, menurut sebuah penelitian di Journal of Chromatography, daging putih di dekat kulit semangka mengandung lebih banyak citrulline, sebuah asam amino.

Asam amino ini meningkatkan sirkulasi darah ke jantung, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Biji semangka juga tidak tertinggal.

Mereka penuh dengan banyak manfaat kesehatan, terutama jika dikupas dan bertunas.

Biji semangka mengandung magnesium, protein, lemak sehat, dan vitamin B.

Berikut 7 Manfaat Semangka bagi Kesehatan

1. Mencegah kanker

Semangka mengandung likopen yang dapat mencegah kanker pada sistem pencernaan.

Likopen menurunkan risiko kanker dengan mengurangi faktor pertumbuhan mirip insulin (IGF), protein yang terlibat dalam pembelahan sel.

Tingkat IGF yang lebih tinggi dikatakan meningkatkan kemungkinan kanker.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Likopen melindungi mata dari peradangan dan kerusakan oksidatif.

Ia bekerja sebagai senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan likopen yang tinggi pada semangka menurunkan risiko penyakit jantung.

Ini menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.

Semangka juga mengandung citrulline, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Melindungi Jantung hingga Meningkatkan Imunitas

4. Mengurangi nyeri otot

Semangka mengurangi nyeri otot karena kandungan citrulline yang tinggi.

Minum jus semangka dikatakan dapat mengurangi nyeri otot dan meningkatkan sirkulasi darah pada atlet.

5. Mencegah asma

Semangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang menurunkan risiko asma dan penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Seseorang dengan asma memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah di dalam tubuh, itulah sebabnya ia mengalami gejala asma.

6. Meningkatkan pencernaan

Semangka mengandung banyak serat, yang mendorong sistem pencernaan yang sehat dan menjaga buang air besar tetap teratur.

7. Menurunkan peradangan

Kandungan likopen dan vitamin C yang tinggi dalam semangka membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan buah-buahan yang kaya likopen dan vitamin C menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)