7 Pengobatan Alami untuk Mengatasi Asma, Mulai dari Jahe hingga Madu

TRIBUNWOW.COM - Asma memang sangat mengganggu setiap aktivitas Anda.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, asma dapat menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran udara di paru-paru.

Asma juga bisa menyebabkan mengi, dada sesak, sesak napas, dan batuk.

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Melindungi Jantung hingga Meningkatkan Imunitas

Selama asma, otot saluran napas Anda mengerut dan selaput lendir menghasilkan lendir berlebih, sehingga menghalangi pernapasan Anda.

Asma bisa dipicu beberapa hal seperti debu, spora, bulu hewan, udara dingin, hingga stres.

Asma dapat diobati dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup.

Namun, obat-obatan tertentu yang diresepkan untuk asma dapat menimbulkan efek samping yang parah pada tubuh.

Jadi, banyak orang sekarang memilih pengobatan alami untuk asma.

Dilansir Healthline, berikut pengobatan alami untuk asma:

1. Perubahan pola makan

Meskipun tidak ada diet khusus untuk penderita asma berat, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan yang dapat membantu meringankan gejala asma.

Kelebihan berat badan seringkali dapat memperburuk asma.

Penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup banyak buah dan sayuran.

Penting mengonsumsi sumber antioksidan yang baik seperti beta-karoten dan vitamin C dan E, dan dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar saluran pernapasan Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Kesehatan Cuka Sari Apel, Bantu Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Kolesterol

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi.

Karena asma adalah penyakit radang, bawang putih mungkin dapat membantu meredakan gejala Anda.

Namun, tidak ada bukti lebih jauh bahwa bawang putih efektif melawan serangan asma.

3. Jahe

Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatasi asma yang parah.

Sebuah studi menunjukkan bahwa jahe dikaitkan dengan perbaikan gejala asma.

Tapi itu tidak memastikan bahwa jahe menyebabkan peningkatan fungsi paru-paru secara keseluruhan.

4. Madu

Madu sering digunakan dalam pengobatan flu, untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk.

Anda bisa mencampurkan madu dengan minuman panas seperti teh herbal untuk meredakan gejala asma Anda.

5. Minyak Omega-3

Minyak omega-3, yang dapat ditemukan pada ikan dan biji rami, telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mereka juga dapat bekerja untuk mengurangi peradangan saluran napas dan meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma parah.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Risiko Makan Kemiri, Sehat untuk Jantung hingga Bisa Sebabkan Gatal

6. Kafein

Kafein adalah bronkodilator dan dapat mengurangi kelelahan otot pernapasan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kafein efektif untuk penderita asma.

Kafein mungkin dapat meningkatkan fungsi saluran udara hingga empat jam setelah dikonsumsi.

7. Yoga

Yoga menggabungkan latihan peregangan dan pernapasan untuk membantu meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Bagi banyak orang, berlatih yoga dapat mengurangi stres yang dapat memicu asma. (TribunWow.com/Vintoko)